加圧トレーニングで健康ダイエット。千葉県船橋の加圧トレーニングスタジオprecious(プレシャス)の専属トレーナーがカウンセリング

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※効果には個人差があります。

加圧トレーニングを始めた動機

30代前半くらいから体型が変化していくのを感じて(特に背中やヒップのお肉)、このまま40代を迎えるのは恐い、「スリムな体」で40代を迎えたいと思い、運動を始めなければと思いました。今までの経験から、スポーツクラブで1人でトレーニングするのは「絶対にムリ」だと思い、トレーナーさんが付いてくれてマンツーマンでトレーニングできる加圧トレーニングを選びました。

preciousに入会した理由

家の近くの加圧トレーニングのジムにも行きましたが、こぢんまりとしていて、少し寂しい雰囲気でした。そこのジムと比べてプレシャスは、広々としていて、お店の中も明るい雰囲気だったので「いいな」と思いました。
また、トレーニングの時に、完全にトレーナーさんと2人っきりだと寂しさを感じますが、プレシャスの場合は周りで他のお客さんが頑張っている姿を見ながらトレーニングができるので、刺激を受けてモチベーションが上がります!

トレーニングを始めた時の目標

最初はとにかく細くなりたいなと思っていました。体重でいうと40kg台(ー4kg)まで落としたいなと思っていました。
あとは昔から姿勢が悪かったので、トレーニングをすることで姿勢もキレイになればいいなと考えていました。

トレーニングの感想

トレーナーさんがトレーニングのフォームや姿勢を直してくれるのですが、最初は正しいフォームで動作するのが難しかったです。今まで自分で運動していた時は、フォームなんてあまり意識していなかったですからね(苦笑)。
でも、トレーナーさんが繰り返しアドバイスをしてくれるので、徐々にフォームも形になってきました。形ができてくるとトレーニングも楽しくなってきました。仕事で疲れている時は、正直トレーニングに行くのがおっくうな時もありますが、そういう時でもトレーニングをすると気持ちも体もスッキリして、「来て良かったな♪」って思います。

何かトレーニングを始めて変わった事は?効果は?

加圧を始める前は、季節の変わり目に必ずといっていいほど風邪を引いていました。でも今は引かなくなりましたね。周りの人達からも「丈夫になったね」って言われるほどです。代謝も良くなったのか、体温が35℃台から36℃台に上がりました。体重は目標の体重以上に落ちて(ー6kg)、会社の制服のサイズが3サイズも落ちたんですよ!本当に嬉しいです♪

preciousの感想

広々とした開放的なスペースでトレーニングできるので気持ちが良いです!
トレーナーさんが私の「やる気」を盛り上げてくれるので「頑張って通おう」と思えます。普通のスポーツクラブだったら絶対にここまで続かなかったと思うし、体も変化しなかったと思います。
トレーニング後のご褒美で「ボディケア」が付いているのも嬉しいですよね♪

現在の目標

プレシャスに入会する際、最初に立てた目標は達成できたので、これからはリバウンドしないように今の体型をキープしていきたいです。

加圧トレーニングに興味のある方に一言

自分1人でダイエットをするのってモチベーションを維持するのが難しいし、効率もよくないと思います。プレシャスに通えばトレーニング中は常に隣でトレーナーさんが励ましてくれるのでモチベーションが上がりますよ!
トレーニングはもちろん、食事の方法や生活習慣までトータルでアドバイスしてもらえるので、とても効率よくダイエットや健康作りを進めることができると思います。

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