ダイエットには基礎代謝アップ!

加圧トレーニング によって筋肉をつける事で基礎代謝 が上がります。

そもそも「基礎代謝」とはなんでしょう?

体は運動などしなくても、体温を作り出したり、呼吸をしたり、
生きていくためにエネルギーを消費 しています。
これを「基礎代謝 」といいます。

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生命維持 に必要な基礎代謝 (約70%!!) 
         +
体を動かすことで消費される運動エネルギー(約20%)
         +
食事 によって発生する熱エネルギー(約10%)
         ?
1日に使う総消費エネルギー(100%)?

基礎代謝 の60%が筋肉 によって行われているので,
筋肉量 が増えれば、それだけ基礎代謝 が上がります。
よって日常生活での消費カロリーもアップします!!
同じように食べて同じように動いても、
やせやすい人と太りやすい人がいるのは、
基礎代謝量 の違いが大きな要因なのです。


加圧トレーニングでしっかり筋肉をつけると、
基礎代謝の高いお得な体になれますよ(^▽^)ノ

mori

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