今回も自宅でできるバランストレーニングを紹介したいと思います。自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!
◆方法◆
・両足をフロアに着いた状態から左足を軸として、右足の足底部を左足の膝あたりにつけた状態をとる
・手を胸の前で合掌し、この状態でバランスを維持する
・両手を上に伸ばし視線を指先の方に向ける
☆☆ポイント☆☆
・足の上げる高さで強度の調節を行い、慣れないうちは低い位置から始める
・片方だけでなく左右同じように行う
Ken
今回も自宅でできるバランストレーニングを紹介したいと思います。自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!
◆方法◆
・両足をフロアに着いた状態から左足を軸として、右足の足底部を左足の膝あたりにつけた状態をとる
・手を胸の前で合掌し、この状態でバランスを維持する
・両手を上に伸ばし視線を指先の方に向ける
☆☆ポイント☆☆
・足の上げる高さで強度の調節を行い、慣れないうちは低い位置から始める
・片方だけでなく左右同じように行う
Ken
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