腹筋に刺激を入れろ!バランス養う体幹トレーニング 千葉船橋加圧ジム

腕や脚の付け根にベルトを巻いた状態でトレーニングをする加圧トレーニング。

よくある質問の中に、「加圧は腕や脚にベルトを巻いてトレーニングするので、ベルトを巻いていないお腹周りや背中には効果がないのですか?」という質問があります。

実は加圧トレーニングはお腹周りや背中などの体幹にも効果があります!

ではなぜベルトを巻いてないはずのお腹や背中にも効果があるのでしょうか?

加圧トレーニングを行うことで脳から分泌される成長ホルモンは、直前に使用された筋群にも効果が波及すると言われています(加圧効果の転移)。

つまり、例えば加圧をやる前に腹筋をやっておけば、成長ホルモンなどの作用で腹筋の筋力UPの効果が高くなることが期待できるのです!

その為、プレシャスでは基本的に、加圧の前に腹筋・背筋を行うプログラムとなっております。

腹筋を割りたい方も、背中を引き締めたい方にも加圧トレーニングはオススメです♪

sugawara

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