基礎代謝を上げてダイエット。痩せる身体を作るコツは!?船橋加圧ジム

基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

1日の総消費エネルギー=基礎代謝(約70%)+生活活動代謝(約30%)

基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。

筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。

逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになります。

 

 

 

 

 

加圧トレーニングは、筋肉を効率的に鍛え、基礎代謝を高めて太りにくい体をつくります。

更に、成長ホルモンを大量に分泌して若返りながら脂肪細胞を分解します。

以上の2点により効果的に健康的なダイエットが可能となります。

加圧トレーニングで基礎代謝を上げてダイエットしましょう!

suzuki

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