運動の意外な効果

みなさん、こんにちは。

運動をすると筋量がアップし、脂肪が減ります。

これはみなさんご存知のことですが、運動の効果はそれだけではありません。

精神的にもすばらしい効果が認められているのです。

運動のリズミカルな性質はリラクゼーションの促進に有効です。

脳幹にある抑制やリラクゼーションを司る部分への求心性

のリズミカルな刺激が大脳皮質の覚醒を抑制しているのです。

これにより不安やストレスに伴う認知活動を沈静化しています。

運動はダイエット体質改善だけに効果がある訳ではなく、気持ちもリラックスさせる効果もあるのです。

加圧トレーニングで心も体も健康にしていきましょう。

SANO

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