成長ホルモン

みなさん、こんにちは。

トレーニングは順調ですか?

筋肉の合成のためにはタンパク質は欠かせませんが、成長ホルモンも

同じように重要な働きがあります。

成長ホルモンは20歳をピークに年齢と共に分泌量が低下していきます。

30,40歳代ではすでに50%まで低下しており代謝とも関係しています。

代謝が落ちるとダイエットしてもなかなか効果が現れません。

成長ホルモンはエネルギーを作り出すのに欠かせないホルモンであり

加圧トレーニングを行うことで通常よりも多くの量を分泌することができます。

また、成長ホルモンは睡眠中にも多く分泌されるので睡眠時間はしっかり確保しましょう。

SANO

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