歩いていますか?

みなさん、こんにちは。

自宅で運動はできていますか?

「たまにしかやらない」という話をよく聞きます。

そのような人は通勤時間を利用しましょう。

woman walking outdoors

最近発表されたデータですが、1日の歩行時間が30分未満の人は

30分以上歩く人と比べて糖尿病になるリスクが2割高くなるそうです。

糖尿病は自覚症状があまりなく、対処が遅れるケースもあります。

また、糖尿病は他の生活習慣病と重複して発症することがあります。

階段を使いましょう!

時間がある時は1駅歩いてみてはどうでしょうか?

ダイエットのためにもまずは毎日しっかり30分歩きましょう!

SANO

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