みなさん、こんにちは。
自宅で運動はできていますか?
「たまにしかやらない」という話をよく聞きます。
そのような人は通勤時間を利用しましょう。
最近発表されたデータですが、1日の歩行時間が30分未満の人は
30分以上歩く人と比べて糖尿病になるリスクが2割高くなるそうです。
糖尿病は自覚症状があまりなく、対処が遅れるケースもあります。
また、糖尿病は他の生活習慣病と重複して発症することがあります。
階段を使いましょう!
時間がある時は1駅歩いてみてはどうでしょうか?
ダイエットのためにもまずは毎日しっかり30分歩きましょう!
SANO