みなさん、こんにちは。
自宅で運動はできていますか？
「たまにしかやらない」という話をよく聞きます。
そのような人は通勤時間を利用しましょう。
最近発表されたデータですが、１日の歩行時間が３０分未満の人は
３０分以上歩く人と比べて糖尿病になるリスクが２割高くなるそうです。
糖尿病は自覚症状があまりなく、対処が遅れるケースもあります。
また、糖尿病は他の生活習慣病と重複して発症することがあります。
階段を使いましょう！
時間がある時は１駅歩いてみてはどうでしょうか？
ダイエットのためにもまずは毎日しっかり３０分歩きましょう！
SANO