加圧トレーニングの効果!

このブログをご覧いただいている方はご存知の方も多いかも知れませんが加圧トレーニングには五大効果と言われている次のような効果があります。

?ダイエット

?筋力アップ

?ケガからの早期回復

?冷え性、肩コリなど諸症状の改善

?若返り・美肌

今回のブログでは加圧トレーニングの五大効果からもうちょっと踏み込んでトレーナー目線で見て「面白いなぁ」と思う加圧の効果について書かせていただきます♪

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その効果とは“一酸化窒素”による効果です!!

いっさんか・・・ちっそ??

何だか聞き慣れない名前ですが、一酸化窒素の主な生理作用は“血管の拡張”です(*´・ω・`)b

この一酸化窒素は実は“筋肥大”にも関連していると考えられています☆

少し難しい話になりますが加圧トレーニングでは筋内の低酸素化、代謝物の蓄積、pHの低下などの環境悪化と速筋線維の筋活動が複合して一酸化窒素生産を刺激し筋細胞の増殖を強く促すのではないかと考えられています。

つまり簡単に言うと、血管を拡張(広げる)効果があって筋肉も付きますよ!という事です。

ちなみにこの一酸化窒素には血管の内側の壁の細胞を活性化させて血管を若返らせる効果もあります(^^)/

まさに体の中からキレイにってことですね☆

という事で加圧トレーニングはダイエットしたり筋肉をつけたり、血管にも嬉しい効果がありますよ!というお話しでした。

SUGA

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