こんにちわ！CHIHIROです！
今年は『お尻の引き締め』をテーマに日々励んでいるCHIHIROですが、トレーニングだけではなかなか理想のお尻にはならないものですd(￣ ￣)
お尻周辺の筋トレやエクササイズをして引き締まることは間違いないのですが、やはり脂肪を落とすには有酸素運動やマッサージも必要になります。
１：腰から斜め下のお尻のほっぺのあたりを親指で押します。
２：お尻と太もものさかい目あたりを揉みほぐします。
４：お尻を下から引き上げるようにマッサージします。
血行が良くなっているお風呂後や湯船に浸かった後の体を洗う前などにマッサージオイルを使いながらマッサージすると更に効果的です！
セルライトの予防や肉割れの予防、腰痛の軽減にも繋がりますよ♪
エクササイズとストレッチはプレシャスで☆そして今回ご紹介したマッサージはお手軽に出来るのものですので自宅で平行的に行いキュッと引き締まったかっこいいお尻を目指しましょう！
☆CHIHIRO☆