暴飲暴食した後が大事なんですL(゚□゚o)

こんにちは!!トレーナー宮里です 8-)?新年を迎え、年末年始で太った身体は元に戻りましたか?(゚-゚;) タイトルにもありますが、暴飲暴食した後が大事になってきます!! その証拠を私が実証しましたので、ご覧下さいO(≧▽≦)O

1/5 → 1/17 の数値の変化

 

image1

 

  • 体重  = ??71.2kg? ??? →???????? 69.9kg
  • 骨格筋 =?? ??? 32.1kg? ?? →???????? 32.5kg
  • 体脂肪 =? ??? 15.5kg????? ?→???????? 13.3kg

 

 結果、、、 体重??? ??1.3kg

?     ?? 骨格筋? +0.4kg

       体脂肪? ?2.2kg

 

結果を見てよしよしと、うなずく私。お客様から「太りすぎじゃない?」と言われ、プレッシャーを感じてました[壁]_・)チラッ 1月中間地点として良いではないでしょうか!!

 

暴飲暴食の後が大事

久しぶりの友人と会食、会社の忘年会、旅行、どうしても食べてしまう日はあると思います( ̄ω ̄) 次の日に体重計を乗ると、もちろん増えてます!!ですが、1日で完全に脂肪になると思いますか? 簡単になりません!(o゚Д゚)=

その後の食事が大事になります。 夜の食事の量を減らしたりいつもの食事よりヘルシーな食材で、などを意識すると少しずつ落ちていきます!!!

この数値の変動を、コントロール出来るようになるとダイエットを上手く進めることができますよ!! 是非試してみて下さい 😎

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆宮里☆

 

 

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