こんにちは。トレーナーの市川です。
雪が降って以来毎日極寒ですね(>_<)
冬がお好きな方にとっては良い時期なのでしょうか?♪私にとっては耐える時期です(笑)
さて、本日は猫背さんに向けた記事です。
自分では気付いていない方も意外といらっしゃるので、この機会に自己分析してみましょう( ´ ▽ ` )ノ
まず猫背とは…首が前に出て背中が丸くなっていること。そういう人・体つき。
ハイハイハーイ(ノ><)ノって感じたそこのアナタ！！！！！必見！！！
猫背を改善するためには、まず簡単なストレッチを行う事。
ココでは写真のみの説明になりますので間違いのないよう行って下さい。
まず掌を向かい合わせてバンザイをします。
そこから掌を外側に向けながら肘を曲げていきます。
再びバンザイ。
以上！！！w
繰り返し行い10回を3セットくらいを目安にチャレンジして下さい。
背中の筋肉が使われる感覚があればオッケーです！！
決して無理はしないこと♪( ´▽｀)
猫背改善ネタはまた書いていきますので是非ご購読ください(((o(*゜▽゜*)o)))
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★市川★