皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。
生活習慣病の一つである高血圧は、30代では二人に一人がなっていると言われています。
そもそも血圧とは血液が血管を通る際の圧力の事ですが、この圧力が高い状態を高血圧と言います。
高血圧は心臓や血管への負担が大きく、動脈硬化といったリスクが伴います。
では、高血圧を改善するにはどうしたら良いか？
実は運動が大事になります。そして、数ある運動の中でも加圧トレーニングは最適と言えます。
加圧トレーニングは腕や足の付け根にベルトを巻くことで血流を制限し、加圧・除圧を繰り返す事で血管の弾力性を増す事が出来ます。つまり、高血圧の原因である血管の硬化を防いでくれます！
また加圧トレーニングはとても軽い負荷で運動を行うので、一気に血圧が上がってしまうといった心配もありません。
他にも、血管が拡張することで血液の流れが良くなり血管内の老廃物(血管内に付着している余計な脂肪など)を流してくれるのも大きなポイント。血流が改善されると肌の張りが良くなるといったアンチエイジングや冷え症、肩こりの改善も見込めます！
定期的に加圧トレーニングを行えば高血圧の改善につながります。血圧に対して不安を持たれている方は、先ずはプレシャスの加圧体験にいらしてみてはいかがでしょうか？
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筧
