脱・マンネリ料理!!

皆さんこんにちは!トレーナーの山田です(^O^)

 

今回は、野菜や肉を使った簡単ヘルシー料理を、紹介していきます!!

 

一品目は『肉巻きパプリカ

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この料理はかなり簡単に作れるものになります!

野菜と肉を同時に摂れて一石二鳥な一品です(^o^)

 

1:ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカを8等分くらいにカットします。

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2:豚肉のロースを広げて、お好みの色合いで上にのせます。

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3:パプリカをのせたらそのまま巻いて、平皿に軽く濡らしたキッチンペーパーを敷き

500wで5分ほど加熱します。

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4:お好みのドレッシング大さじ一杯を目安にかけてお召し上がりください!

 

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見た目もよくお弁当などに入れてみても、色合いが出て目でも楽しめると思います!(^^)!

 

二品目は『ささみとさっぱり野菜の梅肉添え』

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やはりダイエット時の強い味方であるささみですが、やっぱり飽きが来るものなのです(;^ω^)

そこでちょっとさっぱりしたものをご紹介致します!

 

1:ささみをフォークで刺してから、食べやすい大きさに切り分けます。

塩をして、片栗粉を軽くまぶします。

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2:次に1で下準備したものを、多めの沸騰した湯に投入します(/・ω・)/ドッボーン

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3:茹でていくとささみが浮いてくるので、冷水に浸しキッチンペーパーで水気を取ります。

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4:海藻ミックスを水戻します。

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5:きゅうりを薄く輪切りにし、みょうがを千切りにします。

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6:ノンカロリーや、カロリーハーフなどのマヨネーズと、梅肉を合わせます

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7:最後に切った野菜と、戻した海藻、ささみを盛り付けて梅肉を乗せて完成です!

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いつもと違った食べ方をすることで飽きが解消されます!

 

また、これから夏になるにつれて、さっぱりした物の方が食べやすいですよね(*^^*)

今回はこの二品を紹介してきました!

 

皆様の食事のマンネリを解決できましたでしょうか?

 

ぜひ試してみてください!!

 

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TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

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山田

 

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