皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。
桜が芽吹いていますね！すっかりお花見シーズンですが、皆さんはもう行かれましたか？私は先日上野にお花見へいきましたが･･････歩く、歩く！人の群れをかき分け東照宮へ到着する頃にはすっかりヘロヘロ(T_T)
お花見に限らず、日常生活の中で体力の低下を感じている方も多いのではないでしょうか？
体力を付けるには、何と言っても筋力のアップが欠かせません！筋力があれば疲れにくい身体になってきます(^▽^)/
そこで加圧トレーニングの出番です！加圧トレーニングは腕や脚の付け根にベルトを巻いて血流を適度に制限するトレーニングとなります。
腕や脚の付け根にベルトを巻くと、腕や脚に血液が溜まります。その状態で運動をすると乳酸が発生し、乳酸を除去しようと大量の成長ホルモンが分泌されます！
成長ホルモンはダイエットや美容、肩こりや腰痛改善の他に、筋力アップが見込めます(((o(*゜▽゜*)o)))
この成長ホルモン分泌量は通常トレーニングに比べ10倍、安静時と比べると290倍に相当します！数値で比べてみると凄いですよね((((；゜Д゜)))))))
加圧トレーニングが体力アップを目的とされている方にお勧め出来る大きな特徴を2つ紹介します。
・通常のトレーニングに比べずっと軽い負荷で行う。
・約30分とトレーニング時間が短い。
この為に運動が苦手な方、体力に不安がある方、年齢に不安のある方でも安心して加圧トレーニングが行えます(≧∇≦)
更に！加圧トレーニングは週に1回からのトレーニングでしっかり筋力がアップし、体力が付いてきます（＾∇＾）
体力に不安を抱えているけれど私に出来る運動はあるのかしら？と悩まれている方は、是非プレシャスの加圧トレーニングを体験してみてはいかがでしょうか？
TEL：047-422-5005
営業時間：平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00
休館日：毎週木曜日・祝日
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筧