ポッコリお腹解消?!隠れたスーパーマッスルの効果!

こんにちは!トレーナーの馬場です( ´ ▽ ` )ノ

8月も残りわずかになってきましたが、まだまだ暑い日が続いております。

水分を取り、熱中症にならないように気をつけてください!

僕個人としては、夏が終わってしまうのは寂し~~ぃ!!笑

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それはさて置き、今回はポッコリお腹の解消にも繋がる、隠れたスーパーマッスルの効果について案内していきます!

 

隠れたスーパーマッスル!!?

「腸腰筋」

この腸腰筋を鍛えることにより

下腹が引き締まり、ウエスト全体がスッキリします!

更に、姿勢の改善にも繋がっていきますV(^_^)V

 

今回は、そんな優秀なスーパーマッスル「腸腰筋」をご紹介致します!

 

どこの筋肉

股関節にある、「腸骨筋と大腰筋」の二つの筋肉の総称です。インナーマッスルと呼ばれており、運動においては非常に重要な位置を占める筋肉です。

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腸腰筋が衰えてしまうと、起きる現象

・骨盤が後ろに傾き、下腹が出てぽっこりお腹になってしまう

・腸の運動が衰え、腰周りに脂肪がつきやすくなる

・お尻が垂れてくる

・猫背になってしまうetc.…

 

上記でお悩みの方、多いのではないでしょうか。。

実は、腸腰筋を鍛えることで改善されていきます(^O^)/

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腸腰筋トレーニング

◆レッグレイズ

1、仰向けになり、両足を真上に上げる

2、両足を地面に向かって下ろす

3、そのままスタートの位置まで戻す

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※両足は地面につかないようにする

※10~20回3セット

 

まとめ

腸腰筋を鍛えることにより、他にも運動機能の向上下腹部の脂肪燃焼効果があります。その為、ダイエット効率を高めてくれる働きもあるのです( ´ ▽ ` )ノ

会員様の中でもぽっこりお腹が気になる方は多く、プレシャスでは徹底的に改善する為パーソナルでトレーニングを提供しています!

また加圧ベルトを巻いてトレーニングすることにより、筋繊維を太くしてくれる効果もあるので是非、体験してみてはいかがですか?

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馬場

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