皆さんこんにちは、トレーナーの筧です(^^)
お盆も終わり、私もやっと日常生活に身体が馴染んできたところです(笑)
私はお盆休みを利用して岩手に帰省したのですが、山道を歩くのが思った以上に大変でした(T_T)
皆さんも似たような経験はありませんでしたか？
今回の記事では疲れにくい身体を作る加圧トレーニングを紹介していきます！
★加圧トレーニングとは？
走ったり筋トレしたりと運動はたくさんありますが、普段の運動よりも加圧トレーニングが優れているポイントは血液の流れが良くなる点にあります！
加圧トレーニングは腕や脚の付け根にベルトを巻いて、血流を適度に制限しながら運動します。
加圧ベルトを巻いて運動すると、腕や脚に血液が溜まりやすくなります！
加圧トレーニングを繰り返すことで血管が拡張し、血管の弾力性が増していきます(^^)
そうすると血液の循環が良くなります！
血液の巡りが良いと身体にとって二つの嬉しい効果があります♪
１ 血液にのって全身に栄養を運びます。疲れた身体に栄養補給(*´ー｀*)
２ 筋肉の材料であるタンパク質が、加圧トレーニングによって使われた筋肉に素早く運ばれるので筋肉がしっかりついていきます！
更に加圧トレーニングでは別の嬉しい効果がもう一つ(*^_^*)
加圧トレーニングでは成長ホルモンが分泌されます！
★成長ホルモンとは？
成長ホルモンは身体を作るのに欠かせないとても大事なホルモンです。
加圧トレーニングでは成長ホルモンを大量に分泌してくれます(((o(*^∇^*)o)))
その分泌量は通常トレーニングの約10倍！
安静時の約290倍に相当します！
成長ホルモンは脂肪を分解してくれるので、体重を落として身体への負担も減らしてくれますο(*´