皆さんこんにちは！トレーナーの山田です。

冬は、鱈や鮭などの魚がおいしくなる時期ですね！

そんな魚料理にかけるとおいしい『シークワーサー』について紹介していきます(^^)/

シークワーサーには、料理をおいしくするだけでなくダイエットにも効果的なのです

シークワーサーには「ノビレチン」という成分が含まれています。

他の柑橘類にも含まれていますが、シークワーサーがダントツにその量が多いのです！

100gあたりは、私たちが普段食べているみかんが24mgに対して、シークワーサーはなんと267mgと

約10倍ものノビレチンを含んでいるのです(*^_^*)

そのノビレチンがお肌だけでなく健康にも良いのです！

ノビレチンはダイエットや、健康のために大きな働きをしています。

脂肪燃焼

そのひとつが脂肪に働きかけること！効果として、

脂肪細胞を小さくする

内臓脂肪を減少させる

脂肪の消費を促進させる

などの効果があります！

ダイエットといえば脂肪燃焼ですが、そもそもの脂肪細胞の大きさを小さくしてくれる働きがあります！

シークワーサーを取り入れることで、辛い思いをすることなく脂肪を減らせそうです。

血糖値上昇の抑制

ノビレチンは、脂肪だけでなく血糖値にも働きかけ、健康とダイエットをサポートします！

食事をして血糖値が上がるとインスリンというホルモンが分泌されて血糖値を下げようとします。

甘いものばっかり食べているとインスリンが過剰に分泌されて、段々と働きが鈍くなってきてしまいます。

それが続くと血糖値を下げられなくなって糖尿病になってしまうのですが、ノビレチンはインスリンの働きを助け、血糖値を下げるサポートをしてくれます。

甘いものや炭水化物が好きでどうしても減らせない！という人は、シークワーサーの力を借りて、血糖値が上がり過ぎなようにすることができます

シークワーサーにはノビレチン以外にも、レシチンなど血圧の上昇を抑える成分が入っているので、

コレステロールを減少させる

血中の老廃物を排出しやすくする

などの作用によって、血圧の上昇を抑える働きがあります！

まとめ

是非皆さんも、食事をおいしく食べるだけでなく、健康やダイエットのために

シークワーサーをかけてみませんか？

その一手間がとても大切になります！

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山田