皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。
一週間お待たせしました！
先週は有酸素運動でダイエットを紹介しましたが、今回はジムでの筋トレダイエットを紹介していきます(^^)v
■筋トレのメリットは？
女性モデルやタレントなど、筋トレ風景をＳＮＳで紹介していますよね！
Ｑ 綺麗なプロポーションを保つためには、やっぱり筋トレって必要？
Ａ 必要です！
筋トレのメリットは、部分を狙える事です。
例えば
ヒップアップを狙う場合はお尻のトレーニングを。
バストアップを狙うなら胸の上部をトレーニングするというように、自分の改善したい部位に直接アプローチをかける事が出来ます！
またトレーニングをする事で基礎代謝がアップし、リバウンドしにくい身体を作る事が出来ます！
■誰でも気軽に始められます！
運動経験がない方や、体力に不安のある方には、筋トレというと『キツイ』イメージがあるかもしれません。
でも、安心して下さい！
トレーニングで身体を動かすと、身体だけでなく心もリフレッシュ出来ますよ(^^)
マシンやダンベルなど、施設にいるトレーナーに使い方を聞けば誰でも安心してトレーニングが出来ます。
先ずは少し重たいぐらいの重量で、無理なくトレーニングを始めてみてはいかがですか？
■何事も基本が大事
トレーニングも、とにかく基本が大事になってきます。
誤ったフォームや重量設定でトレーニングを続けると、効果が出ないばかりか怪我をしてしまう可能性もあります(T_T)
そこで便利なのがパーソナルトレーニング。
プロのトレーナーがマンツーマンで指導するので、何の不安もありません。
一人一人のライフスタイルに合わせたトレーニングや食事メニューを提案する事で、ダイエット成功に導きます！
?今年こそダイエット成功させたい方へ?
是非一度、プレシャスの加圧体験にいらして下さい。
プレシャスでは普通の筋トレではなく、専用のベルトを用いた加圧トレーニングを提供しています。
加圧トレーニングはダイエットに欠かせない、成長ホルモンを大量に分泌する事で効果的にダイエットを成功させます。
また加圧トレーニングだけでなく、多様な有酸素運動も取り揃えていますので、他では経験出来ないトレーニングが行えます！
運動を通じてダイエット、前篇・後編にわたり紹介してきましたがいかがでしたか？
ダイエットを本気で検討中の方、体験申し込みからの来店をお待ちしておりますm(__)m
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筧