皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。
ダイエットで検索すると、いろんなワードが出てきますよね。
糖質制限や有酸素運動なんかは、実際に実践されている方も多いのではないでしょうか？
一方で、これは本当なの？
と疑いたくなるような記事もちらほら……
今回の記事では懐疑的意見の多い『部分痩せ』について書いていきます！
■部分痩せは可能なの？
結論から言うと、部分痩せは難しいです。
例えば、お相撲さんが腹筋をたくさんやったからといって、腰回りだけが細くなっていって憧れのシックスパックに！
……なんて事にはなりませんよね。
足痩せしたい！
→スクワットをやりましょう！
ポッコリお腹を改善したい！
→腹筋や内ももを鍛えましょう！
上の二つは特に質問の多い内容です。
私達トレーナーも目的に適うエクササイズを紹介しますが、足やお腹だけを細くする訳ではありません。
腹筋を例にします。
確かに腹筋を繰り返すとウエストは細くなります(*^_^*)
それは腹筋が引き締まった為に細くなっているのですが、体脂肪が減少した訳ではありません。
トレーニングする事で筋肉のメリハリを強調し、食事管理や有酸素運動で徐脂肪していく事が、結果として部分痩せに繋がる近道ではないでしょうか。
■マッサージで痩せるのは？
マッサージで顔痩せ・足痩せ等の部分痩せは確かにあります。
でも、それは一時的なものなんですね。
あんなに楽で、気持ちよく部分痩せが出来るなら……
なんて素晴らしいんでしょう！！
でも、うまい話には裏がある。マッサージによる部分痩せが長時間と持続しないのは、ちゃんと理由があるんですね。
マッサージを行うと、一時的に筋肉がほぐれて血流の流れがよくなります(^^)
血流の流れがよくなると、老廃物も一緒に流してくれるのでむくみが改善されて部分痩せが起こります！
今日が大切なデートの日?
結婚式当日、人生で一番美しくありたい……
そんな日こそ、マッサージによる部分痩せは効果的です！
■まとめ
でもダイエットを目的とされるなら、やっぱりずっと痩せた姿でいたいと思うはず(……思いますよね？)
極端な部分痩せを狙うより、全体的に徐脂肪しながら気になる部位をトレーニングで改善していきましょう！
↓以下、絶対に知っておきたいダイエットメソッド↓
プレシャスで行っている加圧トレーニングは、専用のベルトで血流を適度に制限します。
加圧状態で運動すると血管の弾力性が増します。すると血流の流れが良くなり、老廃物を流してむくみを改善してくれます！
この効果、マッサージと同じように感じますが、大きく違うのは加圧によって血管の弾力性が増しているので、一時的なむくみ改善ではないこと！
むくみ辛く、痩せやすい。
そんな理想の身体を手に入れる為にも、是非加圧体験にいらして下さいm(_ _)m
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筧