スーパーフルーツ・キウイの驚くべきダイエット効果とは！？

次第に気温も上がり、日が昇っている時間が長くなってきましたね(^^)

 

夏に向けてダイエットをしたいと思う方が増えてくるこの季節！

 

しかし、いざ始めようと思ったとき食事で悩んだりすることもあると思います。

 

そんな夏に向けてダイエットを始めようと思っている方必見！！！

 

今回はスーパーフルーツ・キウイの驚くべきダイエット効果について紹介していきます(^o^)

 

 

～目次～

１:実は知らないキウイの高い栄養価

 

２:ダイエット効果について

 

３:美肌にも効果的！？

 

４:まとめ

 

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１:実は知らないキウイの高い栄養価

キウイは年間通して手に入る食材の一つですが、

 

なんとグリーンキウイの栄養価としてはリンゴの約６倍！

 

栄養価が高いほど栄養素が優れている食材ということなので、キウイがいかに優れているかがわかります！

 

ダイエットをする際、何より気になるのがカロリーだと思います。

 

100gあたりのバナナと比較してみると

 

バナナ100g=86kcal

キウイ100g=53kcl

 

比較していただければ差も一目瞭然です！

 

ダイエット中はカロリーが高いものは摂りたくないけど栄養不足にならないよう気をつけたいもの。

 

栄養価が高く低カロリーなキウイは、ダイエットにオススメな食材です！

 

 

２:ダイエット効果について

キウイにはタンパク質の分解を促し、消化を手助けしてくれる酵素成分“アクチ二ジン”が含まれています！

 

この酵素は、魚や肉などといったタンパク質の分解を促し、消化吸収の効率を高める働きがあります!(^^)!

 

タンパク質の吸収が高まることで、より筋肉を増やし痩せやすくもなります。

 

筋肉が増えることにより代謝が上がり、痩せやすくなっていきます(^o^)

 

 

３:美肌にも効果的！？

キウイをダイエット中に食べるっことのメリットとして、美肌効果も挙げることができます(^^)

 

キウイには美肌に必要なビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールが含まれています！

 

グリーンキウイに比べて、ゴールドキウイの栄養は３～４倍とも言われており、

 

肌のケアに重点的を置きたいときはゴールドキウイを選ぶのもGood！！

 

上記に挙げた三つの栄養素は、高い抗酸化作用を持っているため

・シワ

・たるみ

・シミ

などにとても効果的です！

 

これからの季節、紫外線も強くなっていくので肌を気にする方はぜひ食べてみませんか？

 

 

４:まとめ

キウイは、年間通して手に入るものでもあるのでとても身近な食材です(^^)

 

皆さんもスーパーなどに立ち寄って買って食べてみませんか？

 

今回紹介させて頂いたキウイは楽しくダイエットを進めるためのレパートリーの1つです。

 

プレシャスでは、お客様一人一人にあった食事、トレーニングメニューを提供させていただいています！

ノーストレスで進めることで、楽しく結果を出すことが出来ます(^o^)

 

夏に向けてダイエットをしていこうと思っている方、この時期にトレーニングを始めるのが鍵、

是非プレシャスに体験に来てみませんか★

 

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山田