南国の野菜”ゴーヤ”の驚くべきダイエット効果!!!船橋加圧ジム

6月に入り気温はまだまだ上がります。

もう間もなく、夏が来ます!!!

今回は夏にぴったり南国の野菜”ゴーヤ”の驚くべきダイエット効果についてご紹介致します(^^)/

～目次～

１:ゴーヤの栄養素

 

２:脂肪を燃やす!!

３:余分な糖を吸収させない・便秘解消

４:ゴーヤで美肌(^^)

５:まとめ

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１:ゴーヤの栄養素

皆さんも一度は食べたことのある、ゴーヤにはダイエット･美肌･便秘解消に役立つ栄養が豊富に含まれています!

美肌に効果のあるビタミンCを始め、βカロテン、カリウムなどの栄養素や、便秘解消には欠かせない食物繊維も含まれています。

ゴーヤの苦み成分であるモモルデシンには、血圧や血糖値を下げる効果や食欲増進作用があり、夏バテ予防にも効果的です(^^)/

実はこんなにも、ダイエットや美容に良い効果があります！

２:脂肪を燃やす!!

ゴーヤにはリパーゼという成分が豊富に含まれます。

この成分は、脂肪分解酵素とも呼ばれ、脂肪を分解する作用があります。

ゴーヤを食べてから運動をする事で、よりダイエットの効率が高まります\(^^)/

３:余分な糖を吸収させない・便秘解消!!

ゴーヤには脂肪燃焼の促進だけでなく、摂取してしまった脂肪が体内に吸収されることを抑える効果もあります。

これはゴーヤに豊富に含まれる食物繊維による効果です！

さらに食物繊維は、便秘解消に役立っているので、お通じの調子が良くない方にもオススメです(^^)

４:ゴーヤで美肌(^^)

ゴーヤにはビタミンCも豊富に含まれています。

ビタミンCといえば、なんといっても美肌効果ですね。

他にも、シミの緩和、美白効果、アンチエイジングなどの効果を得ることができます(^^)

これからの季節は紫外線が強くなってくるので、肌のケアもしっかりしていきましょう！

５:まとめ

上記のように、ゴーヤにはダイエットだけでなく、美肌、便秘解消にも役立っています！

また夏野菜は、夏バテの予防にも効果があるので、これからの季節にもぴったりです。

プレシャスでは、お客様のライフスタイルに合わせた食事メニューを提供しています！

これからダイエットを始めようという方は、ぜひ一度加圧トレーニングを体験に来てみませんか？

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山田