【ボディメイク大会入賞までのエピソードブログ】船橋加圧ジム

 

10/4に開催されたマッスルゲート札幌大会について「ボディメイク大会入賞までのエピソードブログ」として投稿しております^ ^

 

今週の【8/17〜8/23】変化を体重・食事・筋トレ・心境に分けてお伝え致します!

 

■1週間の体重変化

 

先週の体重が63.6kgに対し、今週は63.4kg(-200g)でした。

今週は外出する事があり、2日間トレーニングが出来なかった為体重に変化はあまりませんでした。現在の身体のコンディションは、脂肪量が少ない為いつもと違う生活習慣になると体重や脂肪量が計画通りに変化しない事が増えてきます。大会までの日にちを計算し、うまく減量のペースをコントロールしなければ、完璧な身体にすることは出来ません。ご覧頂いている皆様に、良い報告が出来るようにしっかりと減量のペースをコントロールし大会当日は完璧な身体で出場いたします!

 

■食事のルーティン

 食事は先週と同じルーティンです。

記事をご覧頂いている方から「糖質制限はしないのですか?」と質問がありましたのでお答え致します。

まず結論としては、糖質制限は絶対にしません。プレシャスの食事方法でも同じことをお伝えいたしますが、糖質を完全に抜くと身体が飢餓状態になり筋肉を削って栄養を作り出そうとします。その為、筋肉量の低下=基礎代謝の低下、結果的には「リバウンド」に繋がります。私も一度試した事がありますが、身体の怠惰感がものすごく強くなり日常生活でかなり支障が出ました。

糖質は適正な量を摂れば、脂肪燃焼の味方になり痩せやすくなります!その為、糖質制限は絶対にしないですし、お勧めもしません^ ^

 

■筋トレ・運動

今週は2日間トレーニングが出来なかった為、いつもと比べると疲労感は少なくエネルギーを温存する事ができました。来週は、温存されたエネルギーを出し切るように意識してハードに追い込みたいと思います! 

■まとめ

大会まで残り1ヶ月半になりました!心境としては、もう少し減量期間が欲しいと思う一方で美味しいご飯が食べたい!と思う自分がいます(笑)今回の減量は3月から始めているためそろそろ食欲の我慢が限界に、、、そんな甘いことは言ってられませんね!皆様に良い報告が出来るように、日々自分と戦い、お手本になれるよう精進致します。

 

 

宮里 佑貴

宮里 佑貴

笑顔輝く琉球ベストボディ

preciousの加圧トレーニング紹介動画

最近のpreciousブログ

  • 関連記事
  • おすすめ記事
  • 特集記事
PAGE TOP